Une grossesse non planifiée peut être déroutante, mais il est important de rester calme. Vous n’êtes pas seule : près de la moitié des grossesses en Europe sont imprévues. Voici les cinq premières étapes à suivre si vous découvrez que vous êtes enceinte.

Prenez rendez-vous avec votre médecin ou gynécologue
Il est essentiel de consulter rapidement un professionnel de santé pour évaluer l’avancement de votre grossesse. Cela permet de définir vos soins et les options disponibles. Si vous envisagez de ne pas garder le bébé, c’est le moment d’explorer les possibilités d’avortement ou d’adoption. Informez également votre médecin si vous ne connaissez pas la date de vos dernières règles, si vous prenez des médicaments ou si vous avez des conditions médicales comme le diabète ou la dépression.

Commencez à prendre des vitamines prénatales
Prenez immédiatement une vitamine prénatale contenant au moins 400 mcg d’acide folique, qui réduit les risques de malformations cérébrales et de la colonne vertébrale chez le fœtus. L’acide folique est particulièrement efficace lorsqu’il est pris dès le début de la grossesse.

Évitez l’alcool, la cigarette et les drogues
Si vous consommez de l’alcool, fumez ou prenez des drogues, arrêtez immédiatement. Ces substances sont dangereuses pour le développement de votre bébé.

Prenez soin de votre santé mentale et physique
Une grossesse inattendue peut engendrer du stress ou de la dépression. Parlez-en à votre médecin ou consultez un psychologue ou un travailleur social si nécessaire. Assurez-vous de manger sainement, de bien vous hydrater et de prendre soin de vous.

Évitez tout ce qui peut mettre votre grossesse en danger, notamment: